דלגו לתוכן הראשיכניסה
דג מרוקאי
צילום: Wikimedia Commons

דג מרוקאי

פילה דג לבן (בורי או דניס), עגבניות מרוסקות, פלפל אדום, שום, פפריקה מתוקה, כמון

דג מרוקאי ברוטב עגבניות פיקנטי עם פלפלים ושום, מנה קלאסית מהמטבח המרוקאי. הרוטב סמיך ומתובל בחריפות עדינה, והדג סופג את כל הטעמים. מנה מושלמת לארוחת צהריים או ערב עם לחם טרי לטבילה.

זמן
50 דקות
עלות למנה
בערך 11 שקלים
קלוריות למנה
כ־320

מה צריך

ל־5 מנות
מנות5

סמנו מה כבר יש בבית.

אופן ההכנה

  1. חותכים את הפלפל האדום לרצועות דקות. קוצצים את שיני השום דק. מחממים שמן זית בסיר רחב על אש בינונית ומטגנים את השום והפלפל כ-5 דקות עד שמתרככים.

  2. מוסיפים את העגבניות המרוסקות, פפריקה מתוקה וכמון לסיר. מערבבים היטב, מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים כ-10 דקות עד שהרוטב מסמיך מעט.

  3. מתבלים את נתחי הדג במלח ופלפל משני הצדדים. מניחים את הדג בזהירות בתוך הרוטב הרותח, כשהצד העור כלפי מטה.

  4. מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהדג מתבשל לחלוטין ומתפורר בקלות. לא הופכים את הנתחים כדי שלא יתפרקו.

  5. טועמים את הרוטב ומתקנים תיבול. מפזרים כוסברה קצוצה מעל, מכבים את האש ומגישים חם עם לחם או אורז.

מתוך התפריט של שולחן

תפריט לשבוע לפי המשפחה, הכשרות והתקציב שלכם, ורשימת קניות שמשווה את הסל ב־43 רשתות.

מתחילים 3 ימי ניסיון

נדרש כרטיס אשראי. 3 ימים בלי חיוב, ואחריהם מ־39 שקלים לחודש עד שתבטלו. ביטול בלחיצה.